Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Minum Air Putih Sebelum Tidur

Manfaat air memang sudah tidak diragukan lagi bagi kesehatan tubuh. Banyak pakar kesehatan yang menganjurkan untuk meminum air putih minimal delapan gelas perharinya. Alasan para pakar menganjurkan hal tersebut karena banyak sekali manfaat yang terkandung dalam air putih.

Mengingat banyaknya manfaat saat meminum air putih,para pakar kesehatan juga menganjurkan kita untuk minum air putih sebelum tidur. Ini dikarenakan meminum air putih sebelum tidur sangatlah baik untuk kesrhatan tubuh. Berikut manfaat beberapa manfaat minum air putih sebelum tidur:

1. Menghindarkan tubuh dari dehidrasi

Banyak sekali cairan yang dibutuhkan ketika kita tidur,sehingga kadang kita merasa sangat haus ketika bangun tidur. Oleh karena itu minumlah segelas air putih sebelum tidur sehingga kita terhindar dari  dehidrasi saat tidur. Meminum air putih sebelum tidur juga dapat menyegarkan tubuh kita saat terbangun.

2. Membersihkan racun dalam tubuh

 Air putih juga berguna untuk membersihkan racun pada tubuh. Oleh karena itu sangat disarankan untuk kita meminum air putih sebelum tidur.

3. Membuat tidur lebih berkualitas

Air putih memiliki peran yang penting dalam menyeimbangkan vitamin,nutrisi dan mineral.  Selain  daripada itu air putih juga dapat mengendurkan otot-otot dan petsendian tubuh kita saat kita tidur. Dengan demikian tidur kita akan lebih nyenyak dan lebih berkualitas.

4. Mencegah terjadi kram otot

Salah satu masalah yang terjadi ketika tidur adalah kram otot. Hal seperti ini biasanya terjadi kareena tubuh kekurangan hidrasi. Jika kita meminum segelas air putih sebelum tidur maka akan membantu tubuh melakukan hidrasi sehingga hal ini dapat mengurangi resiko kram otot saat tidur.